Mjuka upp din inre röst

Många har en självkritisk inre röst. Det är viktigt att fånga upp den i tid.

Vad var det till exempel som for genom huvudet när du senast fick kritik? Var det: ”Ja det var ju typiskt mig, jag är ju en sån sopa”? Många går direkt in i den känslan och låter den bli förhärskande.

Gör så här:

• Stanna i den negativa tanken och fundera, stämmer det verkligen att du är en sopa?
• Utvärdera din inre röst, då blir det lättare att tänka på dig själv som en god vän som behöver omtanke