10 dagars utmaning - självkänsla! (Dag 9)
Mjuka upp din inre röst
Många har en självkritisk inre röst. Det är viktigt att fånga upp den i tid.
Vad var det till exempel som for genom huvudet när du senast fick kritik? Var det: ”Ja det var ju typiskt mig, jag är ju en sån sopa”? Många går direkt in i den känslan och låter den bli förhärskande.
Gör så här:
- Stanna i den negativa tanken och fundera, stämmer det verkligen att du är en sopa?
- Utvärdera din inre röst, då blir det lättare att tänka på dig själv som en god vän som behöver omtanke