Menu Close

10 dagars utmaning – självkänsla! (Dag 8)

Skriv dagbok

Vissa tankar är svårare att släppa än andra. Då kan denna dagboksövning vara till hjälp.

Gör så här: 

  • Skriv ner tankarna i en dagbok eller i mobilen, till exempel: ”Jag tror att det är många som anser att jag är värdelös.” Jaha, det är så jag går och tänker, kan du då  konstatera. Det skapar perspektiv.
  • Därefter ställer du dig följande fråga: Är detta något som är på riktigt eller skapar jag själv detta genom mina tankar? I de allra flesta fall inser du att du skapat problemet i ditt huvud.

Leave a Reply

Your email address will not be published.